Няколко начина да гориш калории, без да спортуваш

Сигурно ти се иска да гориш калории, без да си мърдаш пръста. Струва ти се невъзможно, но всъщност не е. Има няколко неща, които може да правиш и да гориш калории, без това да включва упражнения и тежка физическа активност. За какво говорим?

 

Да готвиш – ако обичаш да готвиш – чудесно. Ще правиш нещо, което ти е приятно и ще гориш калории в същото време. Какво по-хубаво нещо от това? Може би не го осъзнаваш, но готвенето е истинска гимнастика – клякаш, ставаш, седиш на едно място, режеш, качваш, вади, протягаш се, бъркаш и т.н. Все движения, които горят калории, но в същото време не те натоварват прекалено много. Май по-често ще се въртиш в кухнята, а?

 

 

Да ходиш пеша до училище – сутрин рано сигурно ти се спи адски много и не ти е никак до разходки, но всичко е въпрос на навик. Просто трябва да станеш по-рано, за да имаш достатъчно време да стигнеш пеша до училище. Ако гимназията ти е прекалено далеч, може да се возиш донякъде с градския транспорт, да слезеш няколко спирки по-рано и да повървиш пеша. За 20 минути ходене пеша човек изразходва средно около 150 калории.

 

Да хапваш люто – ако не обичаш люти храни, не го прави, но ако обичаш е добре по-често да консумираш люти ястия. Доказано е, че организмът използва много повече енергия за преработката на люти храни в сравнение с останалите.

 

Да се смееш – смехът е изключително полезен за човешкото здраве. За съжаление, с течение на годините хората се смеят все по-рядко. Не бъди един от тях. Смей се всеки път, когато имаш възможност, защото това се отразява благоприятно на здравето ти и гори калории. Така с един удар имаш два заека.

 

Да спиш – даааа, дори, когато си почиваш, ти гориш калории. Страхотно, нали? Учените са установили, че по време на сън организмът гори калориите много по-бързо. Това обаче не означава, че ти е позволено да се натъпчеш с храна непосредствено преди лягане, защото няма да я изгориш, докато спиш, а ще ти се лепне на дупето или по други части на тялото.

 

Да чистиш у дома - със сигурност това не ти е най-приятното нещо, но пък ще ти бъде по-приятно, знаейки, че гориш калории, докато вършиш нещо полезно. Родителите ти със сигурност ще са доволни, че искаш да помогнеш у дома, без да подозират, че го правиш, за да изгориш допълнително количество калории. Но не е нужно да знаят всичко.

 

Да ходиш по магазините – това предложение със сигурно ти е харесало. Ами като се замислиш има ли нещо по-хубаво от това да си купуваш нови дрешки, докато гориш калории? Май няма. Е, може би още по-хубаво да ядеш каквото поискаш и да не ти се лепи и с лекота да направиш тялото, което искаш, нооооо... това са прекалено хубави неща, които няма как да станат реалност. За добро или лошо.

 

Да танцуваш – може да го правиш както по дискотеките и на купони, така и у дома. Пусни си любимите песни и се разкърши смело, все пак никой не те гледа. Танците не само ще те заредят с положителна енергия, но и ще ти помогнат да изгориш някоя друга калория.

 

Да дъвчеш дъвка – разбира се, тя трябва да бъде без захар, за да има така желания ефект. Доказано е, че дъвченето на дъвка в продължение на 60 минути води до изгарянето на около 100 калории. Не звучи никак зле, нали?

 

Да се качваш пеша – добре де, това изисква някакво физическо усилие, но не е кой знае какво. Можеш да се справиш. Дори да имаш асансьор в блока и да живееш на осмия етаж, това не е оправдание. Смело започни да изкачваш стъпалата, мислейки си колко калории гориш в момента.

Автор: Ралица Солакова