Диетата, при която не е необходимо да гладуваш

Винаги си мечтал/а да имаш перфектна фигура, но мисълта, че трябва да спазваш диета те отказва от тази мечта? Сигурно спортуваш, но спортът не е достатъчен, тъй като трябва да се спазва определен режим. Ние ще те запознаем с диетите, които ти позволяват да хапваш най-големите изкушения (сладки и тестени) и едновременно с това да отслабваш.

 

Испанска. Най-важно при тази диета е сутрин да хапваш хамон (вид испанска шунка), а вечер да пиеш вино. Хамонът е полезен, тъй като понижава нивото на холестерин и не се трупа в ханша (което предотвратява появата на портокалова кожа). Виното не се пие само за удоволствие. Неговата функция в тази диета е профилактика срещу Алцхаймер, старческа деменция и артеросклероза, все пак трябва да бъдем както слаби, така и здрави. Най-важно е да не прекаляваш с количеството и чашките. Също така нека менюто бъде разнообразно. Прилагайки испанската диета, може да свалиш за месец от 4 до 6 кг.

 

 

Тесто. Организмът има нужда от него и дори по време на диета не бива да бъде ограничаван от тестото. Хапвай пица. Единственото условие е да бъде приготвена от пълнозърнесто брашно, сосът да а е от пресни домати, а плънката - от зеленчуци, гъби, пилешко, риба, морски дарове, подправки. На ден можеш да си позволиш няколко парчета пица и въпреки това да отслабнеш със 7 кг за един месец.

 

Сладки изкушения. Почти няма човек, особено жена, която да не обича шоколад или други сладки глезотийки. С тази диета можеш да ядеш сладко на воля. Само веднъж на ден, обаче, можеш да се наядеш пълноценно – на вечеря. Тогава можеш да консумираш до 200 г пилешко, пуешко или морски дарове и зеленчуци. Останалото са сладкиши, но те трябва да бъдат натурални и с много плодове и ядки.

 

Сладоледена диета. Най-добре сладоледът да бъде домашен, без консерванти и стабилизатори. На ден е позволено 4-5 порции до 200 ккал. Продължителността на диетата трябва да бъде максимум 3-4 дни, тъй като иначе ще навредиш на организма си. С тази диета коремчето ти ще се стопи.

 

Библейска. Храната се дели на „чиста” (плодове, зеленчуци, ядки, постно месо, риба и всичко, създадено от природата) и „забранена” (фастфууд, сладкиши, месни полуфабрикати). При консумирането само на чиста храна в неограничено количество ще свалиш около 7 кг на месец. Ако похапваш и от забранената храна – около  5 кг, но по този начин ще набавяш абсолютно всички вещества, които са нужни на организма. Сам/а прецени.

Автор: Nadejda Atanasova