Как да отслабнеш според зодията [част първа]

Хората, които искат да се отърват от излишните килограми, обикновено имат неправилен хранителен режим, който води до натрупването на мазнини. За да успееш да отслабнеш, трябва да намалиш количеството храна, да увеличиш броя на дневните порции и да спортуваш редовно. Също така е препоръчително да наблегнеш на консумацията на плодове, зеленчуци, билки и протеинови храни.

 

Начинът на приготвяне на храна е от голямо значение. Препоръчително е да бъде приготвена чрез печене, кипене или задушаване. В никакъв случай не бива да ядеш пържени или пушени храни. Също така е добре да не се храниш след 18 часа, за да има организмът ти достатъчно време да преработи храната, преди да си легнеш.

 

 

Зодията оказва голямо влияние върху хранителния ни режим. Ако успееш да приведеш начина си на хранене в съответствие с хранителните диети, които са подходящи за твоята зодия, със сигурност няма да имаш проблеми с килограмите.

 

Овен – представителите на този огнен знак имат бурна енергия, която трябва постоянно да се подхранва. За тях е добре да бъдат на диета, изградена на базата на млечни продукти, морски дарове и нетлъста риба. Препоръчително е да се ограничат яйцата, месото, пържените храни и мазнините, за да се избегнат проблеми с кръвното и холестерола. Храните, които трябва да станат част от менюото ти, са гъби, броколи, спанак и пшенични кълнове. Редовната консумация на лук и чесън пък запазва кръвоносните съдове в добро състояние.

 

Споменахме, че е хубаво месото да се ограничи, но тези, които не могат да си представят живота без него, е добре да консумират основно пуешко и говеждо. Овните трябва да внимават и с алкохолните напитки, защото имат склонност към развиване на алкохолна зависимост.

 

Телец – телците определено умеят да ценят хубавата храна, но понякога това им изиграва лоша шега. Склонни са към напълняване, когато са някъде на почивка, особено, ако има all inclusive.

 

Представителите на тази зодия са предразположени към анемия, затова трябва да се хранят с храни, богати на желязо. За да се отърват от излишните килограми, телците трябва да се откажат от пържените храни и сосове и да наблегнат на консумацията на плодове и зеленчуци. Вегетарианството е изключително подходящо за Телците. Хубаво е да наблегнат на консумацията на морски дарове, бобови растения, яйца, плодове, зеленчуци с червен цвят и цитруси. За съжаление, Телците трябва да се откажат от сладките изкушения, ако искат да се отърват от излишните килограми.

 

Близнаци – като цяло представителите на тази зодия не са склонни към трупане на излишни килограми, защото имат много добър метаболизъм. Закуската трябва да е най-обемна и питателна, а вечерята по-скромна. Препоръчително е да не се прекалява с похапванията между основните яденета. Близнаците като цяло са слаби, защото изразходват много енергия през деня.

 

Представителите на тази зодия е добре да се хранят между 6 и 8 пъти дневно, за да може да имат достатъчно количество калории за деня. В основата на диетата на Близнаците трябва да бъдат зелените зеленчуци, пресните плодове, морските дарове, млечните продукти и храните, богати на калий.

 

Захарта трябва да бъде изключена от менюто, а ако това е невъзможно за теб, поне трябва да я сведеш до минимум и да задоволяваш нуждата си за сладко със сушени плодове и мед.

 

Рак – за Раците най-уязвимата точка в организма е стомашно-чревният тракт. Те трябва да консумират основно лека и бързо смилаема храна и да избягват киселите, пикантните и солените храни.

 

Заради проблемите със стомаха представителите на тази зодия трябва да забравят за храни и напитки, които водят до ферментация в стомаха и киселини като бира, газирано, месни консерви, сладкиши и тлъсти меса. Като цяло Раците не са предразположени към напълняване, но е хубаво да следят по колко калории приемат дневно. Препоръчително е да избягват заведенията за бързо хранене, защото това води риск от появата на пакреатит и гастрит. В никакъв случай Раците не бива да пропускат обилната закуска и обяда.

Автор: Ралица Солакова