Няколко ефикасни средства, които ще ти помогнат да откажеш цигарите

Има доста пушачи, които пушат от години, но искат да се отърват от този вреден навик. Правят редица опита, но всеки път е безуспешно. Не се притеснявай, всеки може да се откаже от тютюнопушенето, стига да е достатъчно мотивиран и да прави няколко неща, които ще му помогнат по трънливия път на успеха.

 

Както всеки знае цигарите са причина за появата на редица болести като ракът на устата, ларинкса и белите дробове. Също така тютюнопушенето води до увреждане на черния дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците. Статистиката показва, че отровните вещества са вредни както за активните пушачи, така и за пасивните.

 

Повечето пушачи не се отказват от тютюнопшенето, защото се притесняват от абстиненцията, която си появява при по-голямата част от тях. Доказано е обаче, че това отшумява за месец – два и всеки може да устиска зъби и да го преодолее.

 

Виж няколко неща, които ще ти бъдат полезни при борбата с цигарите:

 

Валериан - той има успокояващо действие и намалява значително нервността. Валерианът ограничава раздразнителността и правя съня по-лек. Той е на билкова основа и за него няма нужда от рецепта. Може да се приема както на хапчета, така и под формата на чай.

 

 

Чесън – след като спреш цигарите, трябва да започнеш да приемаш чесън ежедневно поне в рамките на един месец. Това, което трябва да правиш, е да ядеш сутрин на гладно 2 скилидки чесън, преди обяд още две, като се пие след това чаша прясно изцеден лимон и още 2 скилидки преди вечеря. Този метод е изключително ефикасен, но има два минуса – неприятната миризма и това, че не е подходящ за хора с ниско кръвно налягане.

 

Женско биле – когато усетиш, че ти се пуши, вземи корени от женско биле и започни да ги дъвчеш. Тази билка детоксикира тялото и води до отвращение от тютюна. Не вярваш? Ами опитай!

 

Лайка – чаят от лайка намалява нервността и безпокойствието, които се проявяват при почти всеки човек, който наскоро е отказал цигарите. Чаят от лайка е препоръчително да се приема поне 2 пъти дневно, за да има ефект от него.

 

Джинджифил – дъвченето на корен от джинджифил не е никак приятно, но ефектът е огромен, така че ще трябва да стискаш зъби и известно време да практикуваш това неприятно занимание, докато не се отървеш от нуждата от цигари.

 

Овесена вода – тя представлява чаша вряла вода с две супени лъжици смлени овесени ядки. Препоръчително е да се приема след ядене и води както до намаляване на излишните килограми, така и до премахване на свободните радикали.

 

Плодове и зеленчуци – редовната консумация на плодове и зеленчуци детоксикира организма и намалява желанието за пушене. Те помагат за премахването на натрупаните в тялото свободни радикали и отстраняват голяма част от токсините.

 

Слънчоглед – слънчогледовите семки могат да се консумират както сурови, така и печени, това е въпрос на вкус. Те ще ти помогнат да се откажеш от цигарите, защото ще си зает да ги чоплиш и няма да мислиш за пушене. Не прекалявай обаче с тяхната консумация, защото това може да доведе до натрупване на излишни килограми.

Автор: Ралица Солакова