Убийците на лошото настроение [част втора]

След тежки и интензивни натоварвания над ума и тялото - релаксирайте. Почивката е толкова важна, колкото и тренировката на мозъка и тялото. Умората може само да ви попречи да бъдете щастливи. Липсата на сън може да ви разболее, а здравият сън ще подобри вземането на правилни решения. Безсънието може да ви попречи и да бъдете по-етични. Истина е, че сънят ви прави по-красиви. Дрямките също са добра идея. Те повишават бдителността и ефективността на работа ви, както и способността за учене. Освен това помагат за разсейването на негативните емоции.

 

Направете живота си по-интересен. Добрата стара максима, че владееш съдбата и живота си е валидна с пълна сила и тук. Предизвиквайте се сами. Отправяйте си предизвикателства. Изживявайте приключения. Започнете да учите нов език, така ще поддържате ума си остър. Уроците по музика ще увеличат интелигентността ви. Предизвикателствата пред различни ваши утвърдени мнения и позиции ще укрепят ума ви. Увеличаването на волята ви ще ви отнема само малко усилие всеки ден, но това е по-съществено за успеха ви, отколкото дори нивото ви на интелигентност. Липсата на допълнително образование или отказът да се възползвате от възможностите са две от нещата, за които хората в напреднала възраст съжаляват най-много.

 

 

Доброто настроение е най-добрият лекар. Смехът и забавата са най-достъпните и лесни способи за да се чувствате щастливи. Хората, които използват чувството си за хумор, за да се справят със стреса, имат по-добра имунна система, намален риск от инфаркт и инсулт, изпитват по-малко болка при стоматолога си и живеят по-дълго. Смехът трябва да бъде като ежедневното приемане на витамини. Дори само спомените за забавни моменти могат да подобрят връзката ви с хората около вас. Като цяло хуморът има много ползи.

 

Отдайте необходимото уважение на допира. Най-примитивната форма за контакт, валидна и за хора, и за животни. Допирът снема напрежението и заявява приятелските намерения на участниците в общуването. Докосването може да намали стреса. В училище и при работа в екип по различни задачи, то подобрява ефективността на отбора и може да ви помогне в това да бъдете по-убедителни. В същото време извън работа прегръдките ни карат да се чувстваме по-щастливи. Сексът пък помага за предотвратяването на инфаркт и рак. Освен това подобрява имунната ви система и удължава живота.

 

Мислете позитивно. Оптимизмът може да ви направи по-здрави, по-щастливи и да удължи живота ви. В армията дори се обучават да бъдат оптимисти с цел да се повиши психическата издръжливост на войниците. Да бъдете самоуверени може да ви помогне да повишите производителността си в училище и на допълнителните уроци и кръжоци.

Автор: Nadejda Atanasova