Какво ще спечелим, ако отслабнем ?

Мнозина от нас полагат усилия да намалят теглото си, подтикнати единствено от мотива да изглеждат по-добре. Осъзнаваме, че може би това е най-ясно изразената полза, но освен красива фигура и по-добро самочувствие, отслабването може да ви донесе далеч повече ползи. Ако все още не сте решили да се отървете от килограмите в повече, то ето ви няколко причини да го направите.

 

 

1. Подобрява съня

 

Специалисти са доказали, че наднорменото тегло е една от основните причини за опасното състояние сънна апнея, което се характеризира с внезапно спиране на дишането за миг при хъркане, което може да има фатален край. Дори и да не страдате от него, то сме сигурни, че често ви се случва трудно да заспите, а на сутринта да чувствате умора. Всичко това може да изчезне, ако свалите няколко килограма, съветват специалистите.

 

2. Намалява риска от диабет

 

Когато решите да отслабвате, неминуемо ще се стигне до загуба на натрупаната мазнина, което ще доведе до подобряване обмяната на веществата и съответно усвояването на глюкозата в организма. "Със здравословно хранене и спорт рискът от диабет намалява драстично, а пък за диабетиците е още по-полезно да отслабнат, тъй като намалява опасността от усложнения" — категорични са лекари.

 

3. Подобрява дишането

 

Сигурно ви се е случвало да се задъхване, при всяко по-силно физическо натоварване. Проблема не е само в липсата ви на спортна култура, но и по отношение на здравето ви. В тази връзка специалисти са доказали, че хората, които успеят да се отърват от излишните килограми, дишат по-лесно и не се задъхват при всяко движение. Също така успяват да намалят риска от астма и възпаление на белите дробове.

 

4. Намалява холестерола

 

Доказано е, че с помощта на редовни упражнения лесно може да се намали лошия холестерол. Лекари, споделят, че отслабването с 5-10 кг води до подобряване нивата на холестерола в организма, което гарантира значително по-нисък риск от заболяване на сърцето или инфаркт.

Автор: ИъН Здравчев