Какво да НЕ правите, когато сте ядосани

В пубертета човек много се променя. Освен  тялото, характера на човек започва да се оформя, мисленето става различно. Хормоните бушуват с пълна сила и всички тийнейджъри са  много емоционални, дори да не го показват. Това е времето, в което изпитваме силни чувства – от изпепеляваща любов до унищожаваща омраза. Много младежи имат проблеми и с гнева, защото не знаят как да се контролират. Когато нещо ги ядоса, дори да е дребно, те приемат всичко много сериозно и изпитват гняв, ярост и яд. Сега ще ви кажем какво да не правите, когато сте ядосани и как да се справите по-лесно със силните емоции.

 

Не си го изкарвайте на хората. Голяма грешка е, ако започнете да вдигате скандали и да се заяждате с някого, който изобщо не е виновен за вашия гняв. Представете си как ще се чувствате, ако бяхте на негово място? Приятно ли ще ви е, ако ваш приятел дойде и се държи ужасно, само защото му е криво. Най-добре поговорете, разкажете и споделете на близките си хора, но недейте да им крещите, да ги обиждате и да им предавате лошите си емоции. След няколко часа гневът ще ви мине, но това, което сте наговорили на приятелите ви дълго време след това ще горчи.

 

 

Не казвайте големи думи. Ако ваш приятел или гаджето ви много ви ядоса, недейте да казвате твърде сериозни думи. Ако заявите, че „това е края“ или „никога повече не искам да те виждам“, определено ще съжалявате. В този момент сигурно усещате, че този човек ви е черен пред очите, но след ден-два, когато се успокоите, ще искате пак да сте заедно, но явно вече отношенията ви няма да са същите.

 

Когато сте много ядосани, опитайте да се освободите от гнева. Недейте да таите в себе си. Това е основна грешка на много млади хора. Те смятат, че трябва да си изживеят сами болката и гнева, защото иначе са слаби. Това е много грешно възприятие. Ако усещате, че сте много ядосани и трудно владеете емоциите си, не ги сдържайте в себе си. Най-добре е да изхабите отрицателната енергия по някакъв начин.

 

Опитайте се да тичате в парка, да отидете в залата и да се изморите с по-тежка тренировка, отидете на дискотека и танцувайте цяла нощ. Правете нещо, което да ви измори физически, по този начин много лесно ще се справите с гнева. Когато сте много ядосани, адреналинът се покачва. Ако го задържате в себе си, той ще се трупа, а вие няма да се успокоите. Ако се раздвижите усилено, ще изхабите отрицателната енергия и ще сте много по-спокойни.

Автор: Nadejda Atanasova