Как да си осигурите прохлада в горещите летни нощи?

2013-06-23 15:00:00
Как да си осигурите прохлада в горещите летни нощи?
Снимка: sxc.hu

Летните горещини вече обхванаха нашите географски ширини и много от вас вероятно нощем се въртят дълго в леглото, преди най-накрая да успеят да заспят. Безспорно високите температури пречат на добрия сън и нарушават нощния комфорт. Ето защо решихме да ви предложим няколко съвета за това, как да си осигурите прохлада в горещите летни нощи:

 

 

- Пускайте щорите и дърпайте пердетата през деня, за да не се нагрява излишно стаята ви.

- Около половин час преди да си легнете оставете врата и прозорците на стаята си отворени, за да стане течение и за да може помещението да се проветри и охлади.

- Оставете прозорците отворени през нощта.

- Отървете се от излишните завивки. Използвайте лек памучен чаршаф за завиване.

- Заложете на спално бельо от памучна материя, която ще ви осигурява прохлада през нощта.

- Вземете си освежаващ душ с хладка вода преди лягане.

- Пийте достатъчно вода през деня, а вечерта – оставете чаша/шише със студена вода на нощното си шкафче.

- Избягвайте кофеина, алкохола и преяждането през целия ден и най-вече вечерта. Забравете за прекалено мазните и пикантни храни.

- Преди да си легнете охладете калъфката на възглавницата си, като я увиете в найлон и я поставите за 15-20 минути в хладилника.

Автор: Илиана

ОЩЕ МАЛКО...

ОЩЕ ЗА...


КОМЕНТАРИ

Влез или се регистрирай за да пишеш...

Вход и регистрация
diditen
преди 11 години

Еврика, открихте топлата вода! Тея съвети си ги знаем от край време без възглавницата де :Д за нея не бих се сетила никога :Д На мен най-добре ми действа 1 студен душ преди лягане и после спя като бебенце :)

"g0oD"_glr
преди 11 години

You don't say... :D

JusttMee_16
преди 11 години

Това с възглавницата в хладилника е малко странно, но сигурно е добро решение! :D

DarthLord
преди 11 години

До MaGuSs: Оо, задължително.. Как без резерва?! хахах

MaGuSs
преди 11 години

До DarthLord: Да и аз така :D:D:Dдаже имам една резервна възглавница във фризера, че като ми се стопли първата ставам да я сменя със втората възглавница :D

DarthLord
преди 11 години

Даам, аз всяка вечер си увивам възглавницата в торба и я бутам в хладилника. :)) ..

tonssy
преди 11 години

Не бих се досетила!

Виж още

ЛЮБОПИТНО

 
Нагоре
Към пълната версия