Как да си починем ефикасно

Лятото определено е един от най-подходящите сезони за почивка. Няколко дни прекарани високо в планината на чист въздух или пък в компанията на морския бриз са повече от желана почивка за мнозина от нас. Ефективна ли е обаче тя?

 

 

Според повечето изследвания, едва 24 % от хората са успели да си починат наистина. За съжаление нямам точен процент за България, но едва ли той е по-висок, с оглед на факт, че всеки един от нас знае какъв е най-честия сценарии при лятна семейна почивка. Едва ли има някой, който да може да се похвали без нито една кавга или спор с някого. Всичко това оказва огромно влияние върху нас и често на почивка всъщност имаме повече стресови ситуации, отколкото през останалото време. Поради тази причина ви предлагаме няколко доказани метода за ефективна почивка.

 

Слушане на класическа музика в леглото

 

Множество изследвания показват, че класическата музика действа изключително ползотворно на мозъка ни. В допълнение тя е перфектният начин да се отърсим то всичко и да релаксираме. Според множество учени, отделянето на 30 минути на ден, през които да се отпуснем в мекото и удобно легло, в компанията на класическа музика са един от най-добрите начини за ефективна почивка и разтоварване след тежкия ден.

 

Лавандулова вана

 

Стар, изпитан и много известен метод, но въпреки това все така ефективен. Едно от най-добрите неща, след тежък ден си остава невероятната вана, в която да се отпуснете и насладите на себе си. Лавандулата е препоръчвана от специалисти, тъй като според тях ефектът е по-голям, но при нас и без нея цялата тази процедура ни се стори доста ефективна. Все пак, опитайте и с лавандула, може учените да се окажат прави.

 

40 минути под звездите

 

Доказано най-ефективния начин за пълно отпочиване е съзерцаване на звездите за 40 минути. Предполагайки, че и вие като нас сте леко скептични по този въпрос, решихме да го изпробваме и колкото и невероятно да звучи, оказа се, че всичко това е истина. На пръв поглед 40 минути ни изглеждаха като много време, но след като се проснахме на тревата и отправихме поглед към красивото звездно небе, сякаш всичко останало нямаше значение. Важните бяхме ние, както и нашите мисли. Чувството е неописуемо, но определено след цялата тази процедура се чувствахме с пъти по-леки. Задължително опитайте, ще се изненадате от резултата.

Автор: ИъН Здравчев