Какво подобрява настроението на тийнейджърите?

Какво подобрява настроението на сърдитите момчета в тийнейджърска възраст?

 

Орехите. Ядките подобряват настроението при млади мъже, твърдят специалистите. Според тях шепа ядки без значение дали се консумират чисти или заедно с друга храна са в състояние да преобразят и най-сърдития тийнейджър в щастливо момче.

 

 

В изследването участвали 64 студенти между 18 и 25-годишна възраст. Те установили, че орехите подобряват настроението с 28%, но само при младите мъже. Все още не е ясно защо ядките нямат същия ефект при девойките и младите жени.

 

Орехите се смятат за супер храна, която предпазва от рак, образуване на тромбове, гадене по време на бременност и сърдечносъдови болести, благодарение на омега-3 мастните киселини, които съдържат.

 

Според специалистите ореховите ядки действат благоприятно върху настроението, благодарение на съдържащите се в тях витамини, сред които витамин Е и мелатонин – хормон, който регулира биологичния часовник.

Автор: Ралица Солакова