Мазните храни, които ще ти помогнат да се отървеш от излишните килограми

Хората, които искат да отслабнат, обикновено избягват мазнините, защото смятат, че те се лепят директно върху тялото. Всъщност единствения вреден вид мазнини са транс-мазнините. Останалите не само са полезни за здравето, но и ще ти помогнат да се отървеш от излишните килограми. Разбира се, няма как да добавиш някои мазнини в менюто си и да отслабнеш, без да правиш нещо друго, но е факт, че консумирането на разнообразни хранителни продукти ще ти помогне да е справиш с излишните килограми.

 

Виж кои са храните, които ще ти помогнат да се вталиш:

 

Кокосово масло – консумацията му увеличава енергията, стимулира метаболизма и изгаря до 120 допълнителни калории дневно.

 

Пречистено масло гхи – то се произвежда от краве масло, като се пречиства след като се превари за определен период от време. По този начин се премахват млечният белтък и холестерола. Също така това масло е източник на мастно разтворими витамини А, D и E, както и на линолеова киселина. То е съставено от средноверижни мастни киселини, които се обработват директно от черния дроб и моментално се превръщат в енергия.

 

 

Авокадо – този плод осигурява ценна комбинация от здравословни мазнини, фибри и витамини.

 

Яйчен жълтък – според наскоро направено проучване яйцата не увеличават холестерола и не водят до сърдечно-съдови заболявания, затова може да се консумират спокойно.

 

Ядки – въпреки че се калорични, малко количество от тях ще се заситят за дълго време и ще намалят количеството на останалата храна, която ще приемеш през деня.

 

Сьомга – тази риба е пълна с омега-3 мастни киселини, които са изключително полезни за тялото. Също така е богата и на протеини.

Автор: Ралица Солакова