Убийците на мускулите

Митът, че тялото расте и се развива по-добре само по време на тренировка и отдавна разсеян и отхвърлен. Мускулите и организмът като цяло се възстановяват във фазата на сън и покой. Това включва спане и балансирано и богато на хранителни съставки хранене.

 

Модерният градски живот, свързан с прием на различни лекарства, стимуланти и опитите на лидерите в хранителната промишленост да увеличават срока на годност на храните, тихо ни вписват в консуматорката рамка на храни и продукти, чиито съставки могат да бъдат пагубни за мускулното нарастване и възстановяване. Кои са тези вещества ще споменем сега.

 

Известна е широката употреба на aспирин, ибупрофен и парацетамол (ацетаминофен) при болки, грип, настинка, зъбобол и дори мускулна треска. Но има ли последици от консумацията им сред трениращите с тежести? Проучвания доказват, че ибупрофен и парацетамол притъпяват реакциите, водещи до синтез на протеини. Тези реакции обикновено се наблюдават след упражнения. В експеримента се установява, че механизмът на засилване на протеиновия метаболизъм в скелетната мускулатура, се подтиска след приема на тези лекарства.

 

 

Веганството - мускулната слабост. Не може да отречем вегетарианството, особено лакто-вегетарианството (хранещи се с млечни продукти) и ово-вегетарианството (хранещи се с яйца). Всеки, който се чувства добре без консумацията на месо, може да  спазва този начин на живот и въпреки това да покачи мускули. Това разбира се, зависи и от неговата кръвна група, ген, цели и начин на живот. Не можем да отречем напълно и веганството, но ако сте веган забравете за мускулната маса и здравословния начин на живот, който ще бъде лишен от изключително важни аминокиселини за вашия растеж.

 

Аспартамът – подсладителят убиец на нервите. Аспартамът, известен също като Е951, AminoSweet, NutraSweet, Spoonful, като цяло много често  се среща в хранителни продукти без захар, а най-често - в дъвки и напитки. Аспартамът е направен от фекална материя на генетично модифицирани бактерии! След проучвания той се свързва с диабет, мигрена, бъбречна недостатъчност, гърчове, слепота, затлъстяване, неврологични заболявания, психични заболявания и мозъчни тумори. Проучванията показват, че хората с определени емоционални проблеми са по-чувствителни към Е951. Високите му нива водят до поведенчески проблеми, депресия и други емоционални разстройства. В някои случаи, страничните ефекти са толкова опасни, че лекарите са били принудени да се сложи край на експериментите с хора. Това, че Е951 е опасен за нервите, със сигурност вреди на проводимостта на нервни импулси към вашите мускули.

 

Алкохолът. Той отслабва контрола над мускулите. Намалява силата и издръжливостта, което означава, че намалява пълноценното изпълнение на вашите физически занимания. Големите количества алкохол пречат изключително много на контрола на мускулите и тяхната контракция.

Автор: Nadejda Atanasova