Как да се отървем от пролетната умора

Ето, че времето навън е повече от приятно. Топлата пролет, нежно докосващите слънчеви лъчи и приятния зелен цвят карат всичко наоколо да изглежда с пъти по-красиво и приятно. Оживяването на природата обаче далеч не значи, че и ние ще се оживим, а дори обратното – при много от нас се появява състояние, което съсипва доброто ни настроение със затоплянето на времето, по-известно с името си пролетна умора. Ако и вас ви е обхванало, то имаме няколко съвета как да се отървете от него.

 

 

Повече сън

 

Може би изглежда най-логичното нещо, но с увеличаването на деня, правопропорционално растат и възможностите за различни дейности, които обаче дискретно крадат от необходимото ни време за сън. Разбира ме, че сега е времето да изживеете всеки един момент от най-хубавите си години, но не подценявайте съня, защото рискувате да бъдете поредният заспал и изпуснал най-интересното от купона.

 

Забравете за кафето вечер

 

Разбираме, че пролетно време в късния следобед и почти прокрадваща се вечер излизането на кафе с приятели неминуемо изглежда по-добре с чаша ароматно фрапе, но това може да е грешка, която да ви коства съня по-късно, а по-горе обяснихме защо е толкова важно да се наспивате. Вместо кафе се насладете на някоя цитронада или вкусен и почти полезен сок.

 

Пийте вода

 

Да, както винаги и тук разковничето е водата. Изключително важно е да поемате необходимото количество вода на ден, което е около 2 литра. Разбира се, това количество зависи от много фактори, но в никакъв случай не позволявайте да приемате по-малко от литър вода, тъй като липсата на достатъчно вода намалява физическата и психическата издръжливост.

 

Хранете се здравословно

 

Здравословната храна е способна на чудеса и бързо ще премахне не само пролетната умора, но и ще ви накара да се чувствате далеч по-добре в тялото си. Доброто настроение е също бонус към всичко това. Сега е сезонът на много плодове, така че заложете на тях, изберете подходящ и вкусен режим, който хем да ви доставя така важното удоволствие от храната, хем да бъде здравословен.

Автор: ИъН Здравчев