Как да спреш да гризеш ноктите си?

Хиляди хора по света, основно жени страдат от един доста сериозен проблем – гризането на ноктите. Особено разпространен е сред подрастващите, а когато не се изкорени в тази възраст, остава за цял живот и спирането е почти невъзможно.

 

Всяко момиче иска да има красив маникюр и добре поддържани ръце. Много неприятна гледка е женска ръка с нокти, съсипани от постоянното гризане. Ако не можеш да се откажеш от този вреден навик, тогава тази статия е именно за теб.

 

Гризането на нокти е сериозен проблем и той си има име, нарича се онихофагия. Важно е да спреш, колкото можеш по-рано за да не продължиш да си гризеш ноктите, когато станеш на по-зряла възраст. Гризането на ноктите е нехигиенично и ръцете ти ще изглеждат зле.

 

Най-важното е наистина да искаш да спреш да си гризеш ноктите, защото насила няма да стане. Причината да си гризеш ноктите най-често е в следствие на чувства и емоции, обикновено от притеснение, неудобство, срамежливост у децата, а по-късно и от юношите.

 

 

Понякога може и да е от стрес. Статистика сочи, че всяко трето дете между 7 и 10 години гризе ноктите си.

 

Нехигиенично е. По ръцете постоянно има микроби, под ноктите – още повече. Понеже гризането на ноктите за теб е несъзнателно и го правиш постоянно, лесно поемаш микроби, които могат да бъдат много опасни. Парапета на ескалатора в метрото, дръжките в градския транспорт, това са само няколко примера, за предмети, които докосваш, а са изключително мръсни и после микробите попадат в устата ти. Постарай се непрекъснато да мислиш колко е мръсно около себе си и как не е подходящ момента за гризане на нокти.

 

Друг вариант е постоянно да държиш ръцете си заети. Химикалка, ключодържател, бижу, нещо, което да те разсейва и да не се сещаш да слагаш пръстите в устата си.

 

Изрежи ноктите си по-дълбоко така ще ти е трудно да ги гризеш, а ако и това не те спира, постарай се да ги държиш по-дълги. Можеш да отидеш на маникюрист, който да ти направи красиви декорации и така ще те е яд да съсипеш маникюра си. Може да си сложиш изкуствени нокти, които няма как да гризеш.

 

Горчив лак. Ако не си пробвала, не се отказвай. Слагай го постоянно, защото така няма да ти се иска да ги гризеш и горчивината ще те отблъсква. Казват, че се свиква и с горчивия лак, но вече не си дете, трябва да мислиш как ще се откажеш. Когато несъзнателно пак опиташ да си гризеш ноктите и усетиш, че е горчиво, просто спри. Така ще си казваш „какво правя, не бива”.

 

Друг вариант е да си отделиш специално време за гризане на нокти. Това препоръчват американски специалисти. Ако правиш нещо по график, то ти става досадно и спираш да го правиш. Измисли си час, в който си заета и няма как да гризеш ноктите си тогава, защото правиш по-интересни неща.

 

Ако го правиш, когато си притеснена, най-добре си помисли от къде идва тази тревожност и се постарай да изкорениш проблема. Важно е да се откажеш от този навик за да имаш здрави и красиви нокти.

Автор: Nadejda Atanasova