Хапвайте шоколад, когато сте на диета, ако искате да отслабнете

Когато човек чуе думата „диета“ в съзнанието му се появяват дни, лишени от шоколадови удоволствия. Това обаче не е точно така. Ако наистина искате да се отървете от излишните килограми, трябва да не пренебрегвате шоколада, пише в. „Daily mail“.

 

 

До този извод стигнали учените, след като направили анкета сред 2 100 мъже и жени, които спазвали диети. 86% от тях споделили, че новият им хранителен режим включвал по-малко калории, но консумацията на шоколадови изкушения не била забранена.

 

Според специалистите човек не бива да се отказва от всичките си любими храни. Може да си позволява да консумира някои от тях, но рядко и в разумни количества. Диетите, при които изцяло са изключени виното, бисквитите и шоколадът, са по-малко ефикасни от тези, при които присъстват. Също така е доказано, че 65% от хората, които не консумират по-горе посочените храни, рано или късно напълняват отново.

 

Проучване, направено от учени от Харвардския университет, продължило 65 години и обхванало 8 000 мъже, показва, че тези, които си хапват шоколад поне три пъти седмично живеят с година повече в сравнение с онези, които не го консумират.

Автор: Ралица Солакова