5 неща - удължаващи живота, и 5 – скъсяващи го

Всеки ден нашите навици оказват съществено влияние върху живота ни. Те водят до подобряване или влошаване на здравето ни, като техният ефект се натрупва малко по малко, за да даде накрая своето огромно отражение.

 

 

Мислите си, че мазният хамбургер, изяден днес на обяд, няма никакво значение? Е, грешите. Според редакторите на списание “Men's Health”, вече сте скъсили живота си с 20 минути. Вижте как можете да го удължите и същевременно какво да избягвате, за да не скъсявате времето до смъртта си.

 

5 неща, удължаващи живота:

 

• 1 алкохолно питие – 30 минути
• 2-3 чаши кафе – 30 минути
• Първите 20 минути от кардио тренировка – 1 час
• Всеки следващи 40 минути от кардио тренировка – 30 минути
• 5 порции плодове и/или зеленчуци – 2 часа

 

5 неща, скъсяващи живота:

 

• Всяко следващо питие след първото – 15 минути
• 2 часа гледане на телевизия – 30 минути
• 1 порция червено месо – 30 минути
• 1 кутия цигари – 5 часа
• Да си мъж – 2 часа :)

Автор: Илиана