Искате да горите калории - изкачвайте стълби, но една по една

Ако искате са изгаряте повече калории и да се отървете от няколко излишни килограма преди коледните и новогодишните празници, то изкачвайте стълби, но една по една. По този начин ще горите повече калории, отколкото, ако ги прескачате, пише в. „Дейли мейл“.

 

 

 

Според учените изкачването пет пъти седмично на пет отсечки стълби с дължина 15 метра, изгаря 302 калории, когато се изкачват една по една. Ако се вземат по две наведнъж, изгорените калории са 260.

 

 

Специалистите установили, че по-бавното и методично изкачване на стълби е по-полезно за здравето. По-често се съкращават мускулите и по този начин се увеличава разходът на енергия, което води до горенето на повече калории.

Автор: Ралица Солакова