Медитацията бори грипа

Със сигурност последното нещо, което всеки един от нас иска, е да се разболее от грип. Сезонът на настинките обаче вече чука на вратата и ако искаме да запазим здравето си, е добре да вземем някакви мерки. Витамини, повече сън... а защо не и медитация? Американски учени от Уисконския университет доказаха, че редовното медитиране може да се окаже безценен помощник в борбата с грипа, пише в. “Daily Mail”.

 

 

За да стигнат до това заключение, специалистите провели експеримент с участието на 149 души, разделени в три групи. Тези от първата трябвало да отделят по малко време за медитация всеки ден в продължение на 8 седмици. Участниците от втората група трябвало да правят джогинг всяка сутрин за същия период, а тези от третата – не правили нищо специфично.

 

Всеки от хората, включени в експеримента, бил внимателно следен за проявата на симптоми на грип и настинка – кашляне, кихане, запушен или течащ нос, температура, възпалено гърло, в периода от септември до май месец.

 

Оказало се, че медитиращите боледуват с цели 76% по-малко от участниците, които не правили нищо специфично по време на експеримента. Спортуващите също показали добри резултати – те страдали от настинки с около 48% по-рядко от представителите на контролната група.

 

Това обаче далеч не са единствените предимства на медитацията. Предишни проучвания доказват, че редовното медитиране подобрява настроението, намалява стреса и подсилва имунната система.

Автор: Илиана