Диета без хляб? По-добре не си играйте със здравето

Когато човек реши да се подложи на диета, първо престава да яде тестени и сладки изделия. Отказът от хляб обаче може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

 

Според съвременните диетолози по време на диета консумацията на хляб не бива да се ограничава или спира, напротив. Препоръчително е да се ядат определени видове хляб, които помагат за по-бързо отслабване, добиването на плосък корем и тънка талия.

 

 

Когато човек престане да яде хляб, той рискува да изпадне в депресия, да е постоянно нервен и избухлив и по-бързо да се уморява, дори да не извършва тежки дейности. Причината е недостиг на витамин В, който изпълнява регулаторна функция в нервната система и я защитава от стрес.

 

Хората, които избягват консумацията на хляб, може да си докарат стомашни проблеми и да ги застигне запек. В хляба се съдържат доста фибри, които подобряват работата на стомаха и червата.

 

Ако дълго време ги няма в организма, може да се стигне до интоксикация. Ако не искате да имате целулит или отпуснати мускули, то не спирайте да ядете хлебни изделия, защото те съдържат важни аминокиселини и белтъчини.

 

Препоръчително е да консумирате хляб, но е важно да изберете най-здравословния. Белият хляб определено не влиза в тази категория. Най-полезен е пълнозърнестият, с различни видове брашна и с натурални добавки като слънчогледово семе, пшеничен зародиш, сушени зеленчуци, овесени ядки и маслини.

 

Ако искате да сте здрави, красиви и стройни, имайте разнообразно меню, хранете се достатъчно и не се лишавайте от важни за организма вещества.

Автор: Ралица Солакова