Ядки и риба за по-здрави венци

Ядките и рибата са безценен помощник в битката за по-здрави венци, сочат резултатите от мащабно проучване на американския национален здравен институт, цитирани от worldwidehealth.com.

 

Оказва се, че редовният прием на така полезните за човешкия организъм Омега-3 мастни киселини, дори в малки количества, води до намаляване на риска от проблемни венци средно с около 30%. Учените съветват тези жизненоважни мазнини да присъстват във всекидневното меню на всеки човек.

 

 

Омега-3 мастни киселини могат да бъдат открити в по-големи количества в мазните риби, като например сьомга, скумрия и риба тон, в повечето ядки, като с най-високо съдържание са орехите, както и в лененото семе и соята.

 

Данните сочат, че всеки втори човек на възраст над 30 години поне веднъж през живота си е страдал от гингивит (възпаление на венците). С напредването на възрастта проблемите с венците зачестяват. Най-добрата превенция срещу подобни заболявания е поддържането на добра устна хигиена и промяната в хранителните навици.

Автор: Илиана