Как да разберете, че не сте щастливи ?

Твърде много време пред телевизора

Често след напрегнат ден си мечтаем за почивка пред телевизора, когато умът ни се „гмурка“ в морето от риалити шоутата и драматични сериали. Но, ако това е основното ни занимание в свободното време, е проблем. Според проучване прекарването на много време пред телевизора е възможен признак за липса на щастие.

 

Изследователи от Чикагския университет провеждат проучване за оценка на социалния климат в САЩ. Установява се, че независимо от образование, доходи, семейно положение или възраст, по-щастливите хора гледат около 30% по-малко телевизия всяка седмица, в сравнение с тези, които се чувстват потиснати. Щастливите хора отделят 19 часа на седмица за телевизия, а нещастните - 25 часа.

 

Вместо с дистанционно в ръка, експерти съветват да се отдадем на други приятни занимания, хоби, спорт, разходка с приятели, доброволческа дейност или участие в организирани активности.

 

 

Проблемни взаимоотношения

Срещате ли трудност в решаването на проблеми с партньора си или с друг близък човек? Лесно си изпускате нервите или нямате желание за комуникация? Проблемните отношения са сигурен знак за нарастващо униние.

 

Хората, които се чувстват нещастни, не разширят приятелския кръг и не желаят да се срещат с нови хора. А е установено, че хората с много социални връзки са с най-високи нива на удовлетвореност от живота. Например, проучванията показват, че семейните са по-щастливи от необвързаните.

 

Неконтролируем стрес

Според теорията за позитивизма, средата, която ни заобикаля, играе съществена роля в стремежа на хората за щастие. Чувството за безопасност и комфорт генерира задоволство и удовлетворение.

 

От друга страна, прекалено стресовата среда насърчава тревожността и несигурността.

 

Ако стресът и напрежението ни съпътстват всеки ден, в работата и вкъщи, трябва сериозно да се замислим какво е въздействието му върху живота ни.

 

Да, в някои случаи стресът ни принуждава да работим по-ефективно и да постигаме по-големи цели. Но, твърде много напрежение може да се отрази неблагоприятно върху психическото ни здраве и благосъстояние в дългосрочен план.

 

Безсънни нощи

Стресът на работното място и недоспиването, които обикновено вървят в комплект, са предиктор за нещастие.

 

Хроничното лишаване от сън засяга вниманието, концентрацията, паметта, логическото мислене, което може да има сериозни последствия, например, при шофиране, изпълняване на отговорни задачи и други дейности, от които може да зависи и човешки живот.

 

Мозъкът на лишените от сън е по-чувствителен към ефектите на хормона на стреса - кортизол, установяват психолози от Университета на Мичиган. Те изчисляват, че чувството на щастие и благосъстояние допринасят за по-пълноценен и спокоен сън, което е важно за поддържането не само на психическото, но и на физическото здраве.

 

Още здравни новини четете в Puls.bg

Автор: Ралица Солакова