Вреден ли е спортът по време на цикъл ?

Всяка нормално развита жена има месечен цикъл, като при повечето дами той е придружен с болки в корема, подуване на тялото, наедряване на гърдите и солидна доза нерви.

 

 

Трябва ли да представителките на нежния пол да спрат с тренировките, докато са неразположени ?

 

Според лекарите спортът по време на цикъл не вреди на здравето, затова нямате извинение да мързелувате, освен ако нямате силни болки, които не ви позволяват да се подлагате на физическо натоварване.

 

Някои лекари са на мнение, че редовните тренировки намаляват и регулират цикъла. Но не прекалявайте с физическото натоварване, защото може да си докарате аменорея – спиране на цикъла. Това най-често се случва на жени, които тренират прекалено интензивно и са на оскъден хранителен режим.

 

Препоръчително е да избягвате тренировките през първия ден от вашия цикъл и да не правите упражнения за корем, докато не ви свърши. Всякакви други физически натоварвания, в границите на нормалното, са позволени.

Автор: Ралица Солакова