Липсата на сън води до натрупване на излишни килограми

Липсата на сън може да доведе до натрупването на излишни килограми, твърдят учени от Чикагския университет, цитирани от sciencedaily.com.

 

За да стигнат до това заключение, специалистите провели експеримент с участието на 25 мъже и жени с нормално тегло. Всички те били наблюдавани в продължение на няколко нощи, като сънят им варирал между 4 и 9 часа.

 

 

Оказало се, че колкото по-малко спят участниците в експеримента, толкова повече и по-вредни храни поглъщат по време на активната си част от деня. Това явление се дължи главно на една причини – липсата на достатъчно сън влияе върху секрецията на хормоните грелин и лептин, първият от които отговаря за повишаването на апетита, а вторият – за изпращането на сигнали до мозъка, че организмът е сит.

 

Учените установили, че спането в продължение на по-малко от шест часа на денонощие сериозно застрашава хората от натрупването на излишни килограми. Този риск е най-висок при децата и юношите, при които е открита най-силна зависимост между съня и теглото.

 

Наред с опасността от затлъстяване, недостатъчното спане носи и редица други рискове за здравето. Известно е, че недоспиването може да допринесе за появата на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.

Автор: Илиана