Лятото все повече наближава, температурите навън се покачват и вероятно вече ви се иска да сложите късите роклички и панталонки. С ужас обаче установявате наличието на целулит по бедрата ви, който, макар и все още не особено забележим, рязко срива самочувствието ви.
Последните проучвания по въпроса показват, че от целулит, под една или друга форма, страдат между 80 и 90% от жените по света. При мъжете портокаловата кожа е значително по-рядко срещана. Това се дължи на естествената склонност на женския организъм да трупа в по-голяма степен мастна тъкан.
Целулитът е изключително упорит. За успешното му лечение са необходими комплексни действия, съчетаващи правилен хранителен режим, физическа активност и употребата на подходящи за целта козметични продукти. Вижте няколко съвета за това как да се отървете от портокаловата кожа:
1. Течности.
Приемайте достатъчно количество вода – от 1,5 до 2 литра на ден. Не пренебрегвайте и плодовите фрешове, както и зеления чай.
Изключете от менюто си кафето, алкохола, газираните напитки и соковете, съдържащи прекалено високо количество захар.
2. Хранене.
Що се отнася до храненето, абсолютно задължително е да се откажете пържените храни, продуктите, съдържащи рафинирана захар, както и тестените изделия от бяло брашно. Солта също е враг на хубавата кожа. Избягвайте и храни с изкуствени добавки, като консерванти, оцветители, подобрители и други.
Приготвяйте ястията си на скара, с варене или печене. Използвайте зехтин при готвене, вместо олио. Наблягайте на храни с високо съдържание на фибри, на Витамини В, С, Е, на калий, калций, лецитин, Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Подохдящи за диетата ви са пълнозърнестите продукти, цитрусовите и горски плодове, зеленчуците, бобовите растения, млечните продукти, яйцата, пилешкото месо, рибата и морските деликатеси, ядките.
3. Спорт.
Не пропускайте физическата активност. Тренирайте нещо, което ви доставя удоволствие, и го правете поне 2-3 пъти седмично. Качвайте се по стълбите, вместо да използвате асансьора. Слизайте една спирка по-рано и ходете пеш до мястото, на което отивате.
4. Козметични продукти.
Изключително полезни в борбата срещу целулита са и специалните козметични продукти срещу портокалова кожа. В момента на пазара се предлагат най-различни кремове, гелове и лосиони, съдържащи активни съставки, въздействащи върху целулита. Използвайте козметичните продукти сутрин и вечер на добре почистена и напарена в банята кожа. Начинът на втриването им също не е за пренебрегване – движенията ви трябва да са масажни в посока отдолу нагоре (от колената към бедрата и дупето).
5. Специални процедури.
Антицелулитните процедури, предлагани от все повече козметични салони, също могат да допринесат в борбата срещу портокаловата кожа. Стига да можете да си ги позволите, те ще бъдат огромен плюс за вас.
6. Масажи.
Професионалните масажи против целулит са едно от най-ефикасните средства. Те подобряват кръвообръщанието в засегнатите зони и спомагат за видимото изчезване на портокаловата кожа. В случай, че не можете да си позволите професионални масажи, можете да се подлагате сами на такива в домашни условия. Не забравяйте посоката, в която трябва да ги изпълнявате – отдолу нагоре. Можете да използвате специални масажни дискове.
7. Контрастни душове.
Контрастните душове, изразяващи се в последователното обливане на проблемните зони с хладка (до леко студена) и топла вода, също подобряват кръвообращението и спомагат за отстраняването на целулита.
8. Домашна грижа.
В домашни условия можете да изпробвате най-различни приготвени от вас козметични смеси с доказано действие срещу целулита. Най-популярната и лесна за прилагане домашна рецепта се състои от утайката от кафе, с която се натриват и масажират проблемните области след баня. След процедурата е необходимо да изплакнете кожата си с хладка вода.