Ако искате да имате зъби, не пийте повече от 150мл. фреш

Повечето хора смятат, че фрешовете са полезни и затова пият големи количества от тях. Именно заради това погрешно схващане, голяма част от децата имат износване на зъбния емайл и/или ерозия на зъбите.

Повечето хора смятат, че фрешовете са полезни и затова пият големи количества от тях. Именно заради това погрешно схващане, голяма част от децата имат износване на зъбния емайл и/или ерозия на зъбите.

 

Една от причините за това е прекомерната консумация на плодови сокове, особено от цитрусови плодове, в които има високо съдържание на киселина, която е вредна за зъбите. В соковете в кутии също трябва да се внимава, защото и в тях има високо количество киселини.

 

Когато киселините се допрат до зъбната повърхност, това води до благоприятстване разтварянето на емайла.

 

Във фрешовете има много витамини и минерали, които са полезни за човек, но някои от тях имат и високо съдържание на естествени захари, които водят до появата на кариеси.

 

 

Препоръчителната дневна доза натурален сок е 150мл. От пресни плодове, което е равно на 5 дневни порции плодове и зеленчуци. Хубаво е, когато пием сок да хапваме нещо, за да може да се намали рискът от увреждане на зъбите.

 

Оказа се, че консумацията на ябълки е до 4 пъти по-вредна за зъбите от газираните напитки.

 

Ако обичате да пиете фрешове, може да намалите вредния им ефект като едновременно хапвате парче сирене или мляко, защото в тези продукти има калций, който неутрализира киселината. Веднага, след като сте яли плодове или пили някакъв сок, трябва да изпиете чаша вода, която също да редуцира риска.

 

Още дентални новини, четете в Puls.bg

Автор: Ралица Солакова