Черешите са любим летен плод на мнозина. Те са идеалният десерт - вкусни, сладки, свежи и полезни. За да замените газираните напитки и коктейлите, може да си направите и сок от череши, който е много здравословен. Ето и какви са ползите от консумацията му, според "Healthline".
1. Помага да се възстановите от тренировка
Ако пиете черешов сок след тренировки, това ще ви помогне по-бързо да се възстановите. Той е богат на калий, който подкрепя електролитния баланс. Минералът помага за поддържане на нормални нива на кръвно налягане, хидратацията и помага на мускулите да се възстановят. Калият е добър и за храносмилането и поддържане на pH баланс.
2. Намалява потенето
Когато хората тренират или бързат за някъде, се потят много. Проучване от 2004 г. показва, че съставките в черешовия сок могат да намалят възпаленията и помагат в борбата с потта.
Снимка: Pixabay
3. Помпа имунитета
Както всички плодове и зеленчуци, черешите също са много полезни за имунната система. Те са пълни с антиоксиданти и имат антивирусни свойства. Пийте често сок от череши, за да може организмът ви да се бори по-добре с инфекциите.
4. Регулира метаболизма
Някои проучвания, проведени върху животни, показват, че черешите помагат за регулирането на метаболизма и топенето на мазнини в коремната област. Изследване доказва, че антоцианинът, флаваноид, който е отговорен за червения цвят на черешите, предотвратява затлъстяването.
5. Помага за по-качествен сън
Антивъзпалителните свойства на сока от череши и мелатонинът в черешите ви помагат да се наспите по-добре, показва проучване от 2010 г.