Бананите са сред най-вкусните и обичани плодове. А и те засищат доста, така че са подходящи за диета - с тях коремът ви няма да стърже. Тези жълти плодове са чудесен източник на витамин B6, разтворими фибри, витамин С, магнезий и калий и пазят от много заболявания. Ето и какво издават цветовете на бананите.
Зелени банани
Често подминавате зелените банани, защото ви се струва, че те не са узрели и няма да са толкова вкусни и сочни. Но това е грешка. Този вид банани са пълни със скорбяла - вещество, което кара храносмилателната система да работи по-активно - затова зелените банани ви засищат най-много. Но, в някои случаи, може заради тях да чувствате корема си подут. Те съдържат най-малко захар, така че са по-диетични и ще са ви полезни, ако нивата на глюкозата в кръвта ви са високи.
Снимка: Pexels
Жълти банани
Класическите жълти банани - без много кафяви петна и в по-светло, лимонено, жълто съдържат повече захар от зелените. Те са по-меки и сладки, но пък и по-лесно смилаеми. Така полезните вещества по-бързо ще се разградят в организма ви. Но светложълтите банани съдържат повече антиоксиданти.
Снимка: Pexels
Банани на кафяви петна
Кафявите петна по обелката на банана издават, че той е остарял. Но и нещо друго - показват колко скорбяла се е превърнала в захар. Колкото повече кафеникави петна има по обвивката, толкова повече захар съдържа плода. Хубавото е, че тези банани подпомагат имунната система. Те са богати на антиоксиданти и предотвратяват ракови заболявания.
Снимка: Pexels