Плаката уврежда сериозно зъбите, тъй като причинява заболявания на венците и кариеси. Желираните бонбони, газираните напитки, чипса са вредни за зъбите и всички знаят, че трябва да избягват тези храни. Освен да миенето по 2 пъти на ден, има и други неща, които са важни са запазването на доброто състояние на зъбите, пишат от Female First. Ето кои са храните, полезни за тях, според д-р Учена Окойе.
1. Дъвки без захар
Полезно е да дъвчите дъвки без захар между храненията, особено, ако сте хапвали кисели и сладки храни. Дъвките овлажняват устната кухина и повишава слюноотделянето - а това неутрализира киселините, които рушат емайла.
2. Ябълки
Сладки са, но съдържат много фибри и вода. Тези плодове също предизвикват по-голямо слюноотделяне, което изчиства бактериите и остатъците от храна.
3. Моркови
Ако ядете сурови моркови, те имат същия ефект като ябълките. Морковите действат превантивно и на образуването на кухини и кариеси. Съдържат вода и почистват устата от остатъци от храна. Богати са на полезния витамин А.
4 навика, които развалят зъбите
4. Бадеми
Чудесен източник на калций и протеин, които са полезни за зъбите. Имат много малко захар.
5. Листни зеленчуци
Богати са на фибри. Яжте магданоз, маруля, целина, копър, спанак, защото подобряват работата на кръвоносните съдове и премахват кървенето на венците. Избелват зъбите и създават защитен слой върху тях.
Какво трябва да знаете за първия гинекологичен преглед?