Плодовете и зеленчуците са полезни, за да имате силен имунитет през студените месеци и да се чувствате добре. В тях има много витамини, а и ако хапвате повече плодове и салати, това ще се отрази чудесно и на фигурата ви.
Трябва плодовете и зеленчуците, които хапвате да се разнообразни - това ще повлияе прекрасно и на кожата ви, пишат от "Your Tango". За да изглежда кожата по-блестяща и свежа и да е достатъчно хидратирана и гладка, залагайте на шарени порции. Плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които ще подпомогнат това.
Ето и кои от тях да ядете.
Оранжеви: Морковите са най-важната оранжева храна за кожата, може да си правите и много маски с тях. Но залагайте често и на папая и пъпеш.
Снимка: Pexels
Зелени: зеле, броколи, спанак, киви
Снимка: Pexels
Червени: Доматите са пълни с антиоксиданти, не ги изоставяйте през зимата. Хапвайте и червени чушки, диня, ягоди.
Снимка: Pexels
Лилави/сини: Боровинките намаляват нивото на стреса. Къпините също са супер храна за кожата, хапвайте и грозде.
Снимка: Pexels
Жълти: Лимонът е жълтият плод, който е най-полезен за кожата и имунитета. Яжте и жълти чушки, ананас и сладки картофи.
Снимка: Pexels
Снимка: Pexels