Плодове и зеленчуци, полезни за кожата

Яжте шарени храни

Плодовете и зеленчуците са полезни, за да имате силен имунитет през студените месеци и да се чувствате добре. В тях има много витамини, а и ако хапвате повече плодове и салати, това ще се отрази чудесно и на фигурата ви.

 

Трябва плодовете и зеленчуците, които хапвате да се разнообразни - това ще повлияе прекрасно и на кожата ви, пишат от "Your Tango". За да изглежда кожата по-блестяща и свежа и да е достатъчно хидратирана и гладка, залагайте на шарени порции. Плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които ще подпомогнат това.

 

Ето и кои от тях да ядете.

Оранжеви: Морковите са най-важната оранжева храна за кожата, може да си правите и много маски с тях. Но залагайте често и на папая и пъпеш.

 

Снимка: Pexels

 

Зелени: зеле, броколи, спанак, киви

 

Снимка: Pexels

 

Червени: Доматите са пълни с антиоксиданти, не ги изоставяйте през зимата. Хапвайте и червени чушки, диня, ягоди.

 

Снимка: Pexels

 

Лилави/сини: Боровинките намаляват нивото на стреса. Къпините също са супер храна за кожата, хапвайте и грозде.

 

Снимка: Pexels

 

Жълти: Лимонът е жълтият плод, който е най-полезен за кожата и имунитета. Яжте и жълти чушки, ананас и сладки картофи.

 

Снимка: Pexels

Снимка: Pexels

Автор: Ивета Иванова