Коя е най-подходящата музика за тренировка?

Всеки един тийнейджър иска да бъде привлекателен и красив. Поради тази причина все рано или късно достига до момента, в който се отдава на усилени тренировки, под каквато и да е форма, за да може да извае онова така мечтано тяло, с което да подлудява бъдещите си обожатели и обожателки. Дори обаче това да не ви е целта, то не се отказвайте от тренировките, защото те ще ви направят с пъти по-щастливи, здрави и пълноценни. Всеки миг усилие ще се отплати многократно.

 

 

След като вече сме взели така важното решение да тренираме, възниква въпроса как да направим целият този процес по-приятен. Оставяме настрана онези, които приемат физическите усилия с усмивка на уста и насочваме вниманието си към остатъка от потящи се в името на красивата кауза, за които искрено препоръчваме използването на музикален фон.

 

Ще кажете "нищо ново" и може би ще сте прави, но освен да ви посъветваме да използвате силата на изкуството при вашите ежедневни занимания, ще ви дадем и малко повече информация, кой тип музика точно да слушате с оглед на изследвания, които имат за цел да намерят най-подходящите песни за тренировка.

 

Според специалистите в областта на физическата подготовка и спорт най-добре е да започнете тренировката си, слушайки рап и хип-хоп, тъй като тези стилове са най-подходящи за разтягане, което е от изключителна важност, ако не искате да завършите с контузия или нараняване.

 

Поп парчетата са подходящи за бавни, често повтарящи се движения, включително аеробно загряване и отпускане, тъй като имат по-постоянен ритъм. Препоръчват се и при релаксиращите серии. Денс музиката пък е добър музикален фон за силови упражнения и тренировки. За съжаление, е трябва да разочароваме рок феновете, тъй като рок музиката не се препоръчва при тренировка, поради честите промени в темпото, които нарушават ритъма.

 

Друг съвет, който дават специалистите, е, не само внимателно да определим кой стил съответства на упражненията и тренировката ни, но и да избираме музикалните парчета, в зависимост от емоцията, която ни носят. В тази връзка най-добрия вариант е музика, която ни напомня за щастливи мигове и да се избягва минорното звучене.

Автор: ИъН Здравчев