Всяка година покрай празниците се получава голяма истерия и се създава стрес, тъй като все някой нещо е забравил да свърши и го прави в последния момент. Ето няколко съвета как да избегнеш този стрес.
Споделяй с приятели. Един от начините да се справиш с напрежението, е да споделяш с приятели как се чувстваш и това, което ти тежи. Трябва да си сигурен/а обаче, че те ще те подкрепят, а няма да те съдят. Чувайки реплики под формата на обвинения, с нищо няма да ти помогнат, а ще те накарат да се чувстваш по-зле и да съжалиш, че си се опитал/а да споделиш чувствата си. Избягвай да разговаряш и с черногледи хора, които вместо да те разтоварят, те натоварват. Ако имаш такива приятели, които все пак искаш да запазиш, опитайте се да им обясниш гледната си точка.
Спортувай. Биохимичните вещества като хормона допамин (невротрансмитер, който участва в провеждането на нервния импулс в нервната система), които се секретират по време на тренировки от организма, имат антистрес ефект. Ако пък спортуваш заедно с приятел, действието се засилва - дори само защото по този начин ще бъдеш по-отговорен/а и няма да се оставиш на мързела, тъй като вече си се разбрал/а да отидеш на тренировка с този човек. Подкрепата от твоя страна на приятел, който се отказва лесно от спорта, също има положителен ефект върху настроението ти.
Спи достатъчно. Ако стресът те завладее, когато си най-уморен/а, няма да успееш да се справиш с проблема, ако не си се наспал/а достатъчно. Недоспиването намалява защитните сили на организма и по този начин имунитетът ти отслабва. Важно е да лягаш навреме и да заспиваш лесно и бързо (хората доста често имат навика, когато си легнат да мислят и страдат за проблемите си), установи си режим.
Не се тъпчи с храна. Когато чуеш празник, първото, което ти идва на ум е храна, нали? А при стрес нивата на хормоните на глада се повишават и това те кара да посягаш по-често към сладки и мазни храни, които те карат да се чувстваш по-добре психически, но впоследствие не и физически. Плюс това е доказано, че жените под стрес изгарят 104 калории по-малко от спокойните, след консумация на едни и същи храни, които са богати на мазнини. Това доказва, че стресът нарушава метаболизма, а това води до натрупване на килограми.