Заради еднообразното и натоварено ежедневие, което водиш не успяваш да се насладиш на живота. Ето няколко прости метода, но много ефикасни, за да стане денят ти по-пълноценен.
Хапвай редовно. За да имаш сила да се справяш с всички задачи през деня, трябва да имаш енергия. Много добре ще ти дойде квадратче шоколад, парченце сирене, един орех или половин банан. В състава на тези продукти влиза триптофан – незаменима аминокиселина, участваща в синтеза на серотонина (хормона на удоволствието). Гледай обаче да не преяждаш прекалено. Някои хора ядат повече на едно ядене, за да заместят това, което са пропуснали. Така ще ти стане тежко и рискът да надебелееш повече е голям. Яж редовно.
Усмихвай се. Чрез повдигането на устните до центъра на мозъка стигат сигнали, които го активизират и той върши по-добре своята дейност. Винаги трябва да намериш причина, за да се усмихнеш. Прави си смях със съучениците/колегите си и ще видиш колко позитивно ще бъдеш настроен/а. А по този начин ежедневието ти става пълноценно.
Слушай любимата си музика. Вече е нещо нормално, вървейки по улицата да си слушаш музика със слушалки. Любимите звуци действат както върху центъра на слуха, така и върху този на удоволствието. Тишината те лишава от възможността да се наслаждаваш и те кара да се замисляш за неприятни емоции. Не, че музиката не събужда спомени, но определено ще те заведе в друг по-божествен свят от обикновения.
Отвори всички енергийни канали. Разхождай се из природата, любувай се на цветята, усещай топлината на слънчевите лъчи и отпусни душата си. Природата внася спокойствие и отстранява отрицателните емоции.
Спортувай. Когато мускулите започнат да работят интензивно, в центъра на удоволствието нахлува мощен поток от нервни импулси. Всъщност всичко зависи от емоционалната нагласа. Най-важното е да избереш спорта, който те влече и по този начин ще успееш да изпиташ „мускулна радост”.
Пречисти организма си. Няма как да изпиташ щастие, ако организмът ти е претоварен с токсини. Изчисти го с помощта на специален билков чай. Залей с половин литър вряла вода смес от равни части (по една супена лъжица) жълт кантарион, лайка, мента, дяволска уста и плодчета шипка. Изчакай да изстине, прецеди и пий по чаша сутрин и вечер, в продължение на 2 седмици.