Колкото по-малко спи човек, толкова по-стар изглежда

Рискувате да изглеждате 10 години по-стари, отколкото сте в действителност, ако в продължение на няколко години спите по-малко от пет часа на денонощие. Когато човек редовно се лишава от сън, той снижава чувствителността на организма си към хормона инсулин.

Както е известно, той отговаря за нивото на захар в кръвта. Хората, които спят едва по няколко часа, пренатоварват надбъбречната си жлеза, а това води до сериозни проблеми с обмяната на веществата и механизмите на стареене са активират значително по-рано.

Другото, което става е, когато човек не спи достатъчно, е че се нарушава изработването на колаген. Той пък отговаря за еластичността на кожата. По време на здравословен и дълбок сън се подобрява кръвообращението и храненето на клетките на кожата и по този начин малките бръчки се изглаждат и не си личат с просто око.