'Сови', внимавайте с храната и напитките, докато бодърствате!

‘Сови’ се наричат хората, които не обичат /или по-скоро не могат/ да си лягат рано, а сутрин пък не могат да стават рано. Те си лягат късно и спят до късно. Изследванията показват, обаче, че при тези хора има се

2011-10-20 18:52:53

'Сови', внимавайте с храната и напитките, докато бодърствате!

‘Сови’ се наричат хората, които не обичат /или по-скоро не могат/ да си лягат рано, а сутрин пък не могат да стават рано. Те си лягат късно и спят до късно. Изследванията показват, обаче, че при тези хора има сериозен риск от натрупването на излишни килограми. Този феномен се обяснява не с факта, че ‘совите’ спят по-малко, главната причина е в начина на живот.

Нарушаването на естествените биоритми /а за човека се смята, че е по-естествено да спи нощем и да бодърства през деня/, води до това, че той яде повече и то по-вредна храна.

Любители на късното лягане и ставане избира по-висококалорийни продукти и вечер употребяват с 248 калории повече храна, от тези, които спазват нормалния за човека естествен ритъм на спане и бодърстване. Установено е, също така, че ‘совите’ предпочитат да пият обикновени газирани напитки, а не диетични. Учените го обяснение с това, че късно вечер ‘совите’ трябва да се запасят с енергия, за да съхранят бодростта си и след полунощ.

Изследването е установило и , че ‘совите’ употребяват два пъти повече от т. нар. фаст-фуд и два пъти по-малко плодове и зеленчуци от тези, които спазват естествения за човека режим на бодърстване и сън.
Автор: Тони