Има различни препоръки от лекари и специалисти какво количество течности трябва да пием на ден през горещите дни.
Професионалисти дават своите съвети за поемането на течности през деня: Усетите ли сухота в гърлото си, това означава, че сте в първа фаза на дехидратация. Идеята е да не се усеща тази сухота.
Това се постига по следния начин: Приемане на около 200 милилитра вода на всеки час, ако не правим никакви физически натоварвания, а ако имаме тежка физическа работа или практикувате спорт, то количеството трябва да се умножи.
Освен това е добре да се отбягват газираните напитки, защото те активират стомашната дейност и така тялото се затопля, съответно ще ви бъде по-горещо.
Автор: Албена Иванова
Професионалисти дават своите съвети за поемането на течности през деня: Усетите ли сухота в гърлото си, това означава, че сте в първа фаза на дехидратация. Идеята е да не се усеща тази сухота.
Това се постига по следния начин: Приемане на около 200 милилитра вода на всеки час, ако не правим никакви физически натоварвания, а ако имаме тежка физическа работа или практикувате спорт, то количеството трябва да се умножи.
Освен това е добре да се отбягват газираните напитки, защото те активират стомашната дейност и така тялото се затопля, съответно ще ви бъде по-горещо.