Колко течности трябва да пием на ден?!

Има различни препоръки от лекари и специалисти какво количество течности трябва да пием на ден през горещите дни. Професионалисти дават своите съвети за поемането на течности през деня: Усетите ли сухота в гърлото си, това означава, че сте в първа

Има различни препоръки от лекари и специалисти какво количество течности трябва да пием на ден през горещите дни.

Професионалисти дават своите съвети за поемането на течности през деня: Усетите ли сухота в гърлото си, това означава, че сте в първа фаза на дехидратация. Идеята е да не се усеща тази сухота.

Това се постига по следния начин: Приемане на около 200 милилитра вода на всеки час, ако не правим никакви физически натоварвания, а ако имаме тежка физическа работа или практикувате спорт, то количеството трябва да се умножи.

Освен това е добре да се отбягват газираните напитки, защото те активират стомашната дейност и така тялото се затопля, съответно ще ви бъде по-горещо. Автор: Албена Иванова