Великденските празници минаха отдавна, но Гергьовден бе едва вчера. И като всеки голям български празник и този за повечето е бил придружен от обилно хапване и пийване. Коремът ни е подут и чувстваме тежест няколко дни, след като са минали празниците.
Доста хора качват някой друг килограм около празници - било то Коледа, Великден, Гергьовден, Никулден, рождения си ден и т.н., но това не бива да ви притеснява и депресира излишно. Груба грешка е, след като видите резултати, веднага да минете на строга диета, която само ще стресира и без това изтормозения ви организъм. Най-добре е по време на празниците да се стараете да не прекалявате с храната, но това го могат доста малко хора, затова ще видим какво да правим, след като вече сме преяли доста.
Когато се качите на кантара и видите, че сте натрупали някой друг килограм, не бързайте да минавате на диета. Това, както вече споменахме, стресира организма и ако диетата продължи повече време може да навреди на вашия метаболизъм. По-добре намалете храната, която приемате, откажете се за известно време от калоричните храни и наблегнете на протеините и белтъчините, защото те ускоряват обмяната на веществата.
Наблегнете на течностите, защото след преяждане се наблюдава задържане на вода, което не само, че води до увеличаване на теглото, но и пречи на организма да изхвърли токсините. Ще е хубаво няколко дни подред да поемате два пъти повече течности, отколкото обикновено.
Забравете за известно време за алкохола. Той е калоричен, води до обезводняване и като цяло товари организма. Затова, след като сте преяли, няколко дни се откажете от консумацията на спиртни напитки.
Автор: Ралица Солакова
Доста хора качват някой друг килограм около празници - било то Коледа, Великден, Гергьовден, Никулден, рождения си ден и т.н., но това не бива да ви притеснява и депресира излишно. Груба грешка е, след като видите резултати, веднага да минете на строга диета, която само ще стресира и без това изтормозения ви организъм. Най-добре е по време на празниците да се стараете да не прекалявате с храната, но това го могат доста малко хора, затова ще видим какво да правим, след като вече сме преяли доста.
Когато се качите на кантара и видите, че сте натрупали някой друг килограм, не бързайте да минавате на диета. Това, както вече споменахме, стресира организма и ако диетата продължи повече време може да навреди на вашия метаболизъм. По-добре намалете храната, която приемате, откажете се за известно време от калоричните храни и наблегнете на протеините и белтъчините, защото те ускоряват обмяната на веществата.
Наблегнете на течностите, защото след преяждане се наблюдава задържане на вода, което не само, че води до увеличаване на теглото, но и пречи на организма да изхвърли токсините. Ще е хубаво няколко дни подред да поемате два пъти повече течности, отколкото обикновено.
Забравете за известно време за алкохола. Той е калоричен, води до обезводняване и като цяло товари организма. Затова, след като сте преяли, няколко дни се откажете от консумацията на спиртни напитки.