Когато гледаме телевизия или работим на компютър,  ние изразходваме огромни количества витамин А. Други унищожители на този витамин са цигарите и алкохолът.  По тази причина тези, които пушат много или пък прекаляват с чашката, започват да се оплакват от проблеми с очите.

Витамин А е много важен за зрението, тъй като участва с трансформацията на светлината в сетивни сигнали.  Затова, ако искате да имате  силно зрение, трябва да хапвате  храни, богати на този витамин - мляко, масло, жълтък. Някои зеленчуци и плодове, като моркови, чушки, домати, магданоз, кайсии, сливи, касис, съдържат каротин.  Черният дроб на човека го складира и при нужда го трансформира във витамин А.

За здрави очи, също така, трябва да се приемат и храни,  богати на витамини от групата В - зърнени храни, бадеми ориз, банани и риба. Продуктите пък, съдържащи витамин С, помагат на очните лещи. Аскорбиновата киселина неутрализира свободните радикали, които могат да предизвикат  дори  помътняване на лещата на окото /перде/.

Така че, работете на компютъра, гледайте телевизия, но  обръщайте внимание и на  храната.
Автор: Тони