Недостигът на калций в организма е сериозен проблем. Косата става суха и чуплива,  за маникюра да не говорим - ноктите едва израснали, започват да се чупят.  А зъбите?  Нали красивата усмивка е много  важна за един човек?

Калцият е основа за доброто състояние на костната, нервната и мускулната  тъкан, много  ензимни процеси не могат да се осъществят без него. Калцият заема първо място по важност сред минералите в човешкия организъм.

При дефицит на калций в организма бързо настъпва умора и слабост, безсъние и мускулни болки, изтръпват краката и  ръцете,  появяват се екземи, разрушават се зъбите, венците започват да кървят...

Някои наричат калция ‘минерал на красотата и изяществото’.  Това е,  защото именно  от неговото количество  в организма на човек  зависи здравето на зъбите, косата и ноктите. Това, разбира се, важи и за костната система и гъвкавостта на ставите, които поддържат  лекотата на движенията...

Според специалистите, човек се нуждае от  1000 мг калций на ден. Известно е, че този минерал се усвоява най-лесно от млечните продукти. Но дали приемаме достатъчно количество от тях? За съжаление, не.  Освен, че не приемаме достатъчно млечни продукти, за калциевия дефицит спомагат и високобелтъчните диети, прекомерната употреба на кафе и напитки, които съдържат кофеин, както и пушенето...

Затова, не е  зле да си набавим калций и от аптеката, но по-добре да изберем продукт, който съдържа в добавка и витамин D3.
Автор: Тони