Следете за баланса на калций в организма!

Недостигът на калций в организма е сериозен проблем. Косата става суха и чуплива, за маникюра да не говорим - ноктите едва израснали, започват да се чупят. А зъбите? Нали красивата усмивка е много важна за един човек? Ка

2011-02-03 21:38:31

Следете за баланса на калций в организма!

Недостигът на калций в организма е сериозен проблем. Косата става суха и чуплива, за маникюра да не говорим - ноктите едва израснали, започват да се чупят. А зъбите? Нали красивата усмивка е много важна за един човек?

Калцият е основа за доброто състояние на костната, нервната и мускулната тъкан, много ензимни процеси не могат да се осъществят без него. Калцият заема първо място по важност сред минералите в човешкия организъм.

При дефицит на калций в организма бързо настъпва умора и слабост, безсъние и мускулни болки, изтръпват краката и ръцете, появяват се екземи, разрушават се зъбите, венците започват да кървят...

Някои наричат калция ‘минерал на красотата и изяществото’. Това е, защото именно от неговото количество в организма на човек зависи здравето на зъбите, косата и ноктите. Това, разбира се, важи и за костната система и гъвкавостта на ставите, които поддържат лекотата на движенията...

Според специалистите, човек се нуждае от 1000 мг калций на ден. Известно е, че този минерал се усвоява най-лесно от млечните продукти. Но дали приемаме достатъчно количество от тях? За съжаление, не. Освен, че не приемаме достатъчно млечни продукти, за калциевия дефицит спомагат и високобелтъчните диети, прекомерната употреба на кафе и напитки, които съдържат кофеин, както и пушенето...

Затова, не е зле да си набавим калций и от аптеката, но по-добре да изберем продукт, който съдържа в добавка и витамин D3. Автор: Тони