Учени от Америка изчислиха количеството енергия, което човек гори нощно време, ако будува. Лишаването от сън нощно време гори приблизително 135 калории - това са около две филии хляб или една чаша прясно мляко. Тези калории може да се изгорят и при половинчасово нормално ходене. Ако човек обаче спи 8 часа, той би изгорил същото количество енергия.
В изследването взели участие 7 души, които трябвало да прекарат три денонощия в кревата - през първото денонощие те будували 16 часа и спали 8. Второто и третото били свързани с 40-часово непрекъснато бодърстване и 8 часов сън, след това. Резултатите показали, че енергията, която се изразходва при 24-часово будуване е с 7% повече, отколкото, ако човек спи. Но изразходваната енергия намалява с 5% при 16-часово бодърстване, последвано от 8-часов сън.
Има директна взаимовръзка между цикъла будуване-сън и начина, по който човешкият организъм изразходва енергия. Липсата на сън влияе и върху отслабването, ако човек иска да се раздели с излишните килограми, той трябва да спи поне 8 часа. Хроничното недоспиване води до намаляване на когнитивните способности и човек започва да трупа излишно тегло.
Автор: Ралица Солакова
В изследването взели участие 7 души, които трябвало да прекарат три денонощия в кревата - през първото денонощие те будували 16 часа и спали 8. Второто и третото били свързани с 40-часово непрекъснато бодърстване и 8 часов сън, след това. Резултатите показали, че енергията, която се изразходва при 24-часово будуване е с 7% повече, отколкото, ако човек спи. Но изразходваната енергия намалява с 5% при 16-часово бодърстване, последвано от 8-часов сън.
Има директна взаимовръзка между цикъла будуване-сън и начина, по който човешкият организъм изразходва енергия. Липсата на сън влияе и върху отслабването, ако човек иска да се раздели с излишните килограми, той трябва да спи поне 8 часа. Хроничното недоспиване води до намаляване на когнитивните способности и човек започва да трупа излишно тегло.