Вече сме в сезона на грипа и настинките. Можем ли да се предпазим от тях?
Специалистите са сигурни, че, ако спазваме съветите им, организмът ни ще може да се противопостави на досадните вируси. Учените са убедени, че само комплексни мерки могат да ни спасят от неприятните болести.
На първо място трябва да се приемат редовно комбинирани витамини, защото техният недостиг може да доведе до отслабване на защитните функции.
От особено важно значение е да мием често ръцете си. Друго задължително правило е балансираното хранене. Необходимо е в менюто да присъстват и въглехидрати, и белтъчини, и мазнини. Зимата не е време за диети!
Полезно е да се пият повече билкове чайове, особено от ехинацея. Яжте и много цитрусови плодове и киви - те съдържат много витамин С
Автор: Тони
Специалистите са сигурни, че, ако спазваме съветите им, организмът ни ще може да се противопостави на досадните вируси. Учените са убедени, че само комплексни мерки могат да ни спасят от неприятните болести.
На първо място трябва да се приемат редовно комбинирани витамини, защото техният недостиг може да доведе до отслабване на защитните функции.
От особено важно значение е да мием често ръцете си. Друго задължително правило е балансираното хранене. Необходимо е в менюто да присъстват и въглехидрати, и белтъчини, и мазнини. Зимата не е време за диети!
Полезно е да се пият повече билкове чайове, особено от ехинацея. Яжте и много цитрусови плодове и киви - те съдържат много витамин С