Искате да бъдете щастливи? Спортувайте на воля :)

За да бъдем доволни от живота е нужно да спортуваме. 25 минути дневно физически тренировки гонят депресията и ние вече сме доволни от живота. Това било установено от учени, след направени експеримент с няколко доброволци. Те спортували или ежеднев

За да бъдем доволни от живота е нужно да спортуваме. 25 минути дневно физически тренировки гонят депресията и ние вече сме доволни от живота.

Това било установено от учени, след направени експеримент с няколко доброволци. Те спортували или ежедневно по 75 минути, но енергично, или 150 минути седмично, но в по-умерени темпове. Тогава разбрали, че човек е в по-добро настроение, когато спортува минимум 25 минути.

Ежедневните физически упражнения като нищо могат да заменят лекарствата при хора, страдащи от депресия. Лошото настроение вече не трябва да пречи на спорта, човек трябва да се стимулира, за да спортува и да подобри психическото си състояние. Автор: Ралица Солакова