На въпроса "Щастливи ли сте?", само 19 процента от хората отговарят положително. Всеки шести е много нещастен, като при много от случаите се стига до депресия.
Лекарите предписват медикаменти. Нови изследвания обаче сочат, че всеки сам може да управлява щастието си с много прости и ефективни неща.
Учените твърдят, че за жените, например, много важна е насладата от секса. В резултат от удоволствието в леглото намалявал рискът от депресии. Установено е и още нещо - сексуално активните двойки са по-доволни и постигат по-големи успехи в работата. Задоволените жени са по-красиви, защото тялото и духът им се тонизират.
Американски учени пък установили, че при депресии спанакът помага по-добре от хапчетата. При него няма странични ефекти и привикване. Соята, краставиците и портокалите също борят депресиите.
Установено е, че който има много съседи, познати и роднини е емоционално здрав. Немски учени-психолози доказват, че който има повече от 120 социални контакта месечно, се чувства преобладаващо щастлив. Хората, които имат по-малко от 20 контакта месечно са депресирани.
Спортът е много важен, защото води до производство на хормона на щастието. Тичането, например, помага при депресии не по-зле от психотерапията. 10 минути спорт дневно са просто задължителни.
Британски учени установили, че потиснатостта често е резултат от понижено кръвно налягане. При ниско кръвно пада нивото на важния за доброто настроение норадреналин. Смяната на топъл душ със студен сутрин повишава кръвното налягане и прогонва мрачните мисли.
Според мнението на учени от университета в Мериленд, една доза кафе е достатъчна, за да предизвика положителното въздействие на кофеина върху човешкия организъм.Тези, които сутрин изпиват по една чаша кафе, през деня са по-концентрирани и в по-добро настроение от тези, които пият чай или друга напитка.
Установено е, че семейните са по-щастливи в 80 процента от случаите за разлика от свободните. Женените мъже живеят 10 години повече от ергените, защото контролираните от жените си съпрузи живеят по-здравословно.
Изследователите са открили и защо нежността и милувките са толкова важни. При тях през тялото преминава истински ураган от окситоцин. Този хормон предизвиква чувство на щастие и засилва сексуалното желание.
Освен горе казаното, трябва да се знае, че доброто настроение лесно заразява околните, защото щастието е заразно. Според направено изследване, колкото повече щастливи хора има около вас, толкова повече се радвате на живота. За да се изследва този ефект, британски учени са проследили 4700 души в продължение на 10 години. Един от авторите на това проучване, професор в Харвардския университет обяснява, че щастието е като
шокова вълна, като вирус. Да сте щастлив не зависи само от вас, от поведението ви и от мислите ви, а също така и от околните, дори от тези, които не познавате.
Професор Христакис смята, че всеки щастлив приятел увеличава с 9 процента възможността да бъдете щастливи. И обратното, ако приятелите ви непрекъснато са недоволни, това намалява радостта ви със 7 процента. Щастието има благоприятен ефект върху имунната система и ограничава производството на хормоните на стреса.
За да бъдете заразен с "вируса" на щастието обаче, е необходим директен контакт, това не може да стане по телефона или чрез интернет. Това не може да стане и в службата. Колегите в службата не достигат необходимото ниво на щастие.
Да имате истински щастливи приятели е наистина щастие, а това ще подобри и вашето духовно здраве.
.
Автор: Албена Иванова
Лекарите предписват медикаменти. Нови изследвания обаче сочат, че всеки сам може да управлява щастието си с много прости и ефективни неща.
Учените твърдят, че за жените, например, много важна е насладата от секса. В резултат от удоволствието в леглото намалявал рискът от депресии. Установено е и още нещо - сексуално активните двойки са по-доволни и постигат по-големи успехи в работата. Задоволените жени са по-красиви, защото тялото и духът им се тонизират.
Американски учени пък установили, че при депресии спанакът помага по-добре от хапчетата. При него няма странични ефекти и привикване. Соята, краставиците и портокалите също борят депресиите.
Установено е, че който има много съседи, познати и роднини е емоционално здрав. Немски учени-психолози доказват, че който има повече от 120 социални контакта месечно, се чувства преобладаващо щастлив. Хората, които имат по-малко от 20 контакта месечно са депресирани.
Спортът е много важен, защото води до производство на хормона на щастието. Тичането, например, помага при депресии не по-зле от психотерапията. 10 минути спорт дневно са просто задължителни.
Британски учени установили, че потиснатостта често е резултат от понижено кръвно налягане. При ниско кръвно пада нивото на важния за доброто настроение норадреналин. Смяната на топъл душ със студен сутрин повишава кръвното налягане и прогонва мрачните мисли.
Според мнението на учени от университета в Мериленд, една доза кафе е достатъчна, за да предизвика положителното въздействие на кофеина върху човешкия организъм.Тези, които сутрин изпиват по една чаша кафе, през деня са по-концентрирани и в по-добро настроение от тези, които пият чай или друга напитка.
Установено е, че семейните са по-щастливи в 80 процента от случаите за разлика от свободните. Женените мъже живеят 10 години повече от ергените, защото контролираните от жените си съпрузи живеят по-здравословно.
Изследователите са открили и защо нежността и милувките са толкова важни. При тях през тялото преминава истински ураган от окситоцин. Този хормон предизвиква чувство на щастие и засилва сексуалното желание.
Освен горе казаното, трябва да се знае, че доброто настроение лесно заразява околните, защото щастието е заразно. Според направено изследване, колкото повече щастливи хора има около вас, толкова повече се радвате на живота. За да се изследва този ефект, британски учени са проследили 4700 души в продължение на 10 години. Един от авторите на това проучване, професор в Харвардския университет обяснява, че щастието е като
шокова вълна, като вирус. Да сте щастлив не зависи само от вас, от поведението ви и от мислите ви, а също така и от околните, дори от тези, които не познавате.
Професор Христакис смята, че всеки щастлив приятел увеличава с 9 процента възможността да бъдете щастливи. И обратното, ако приятелите ви непрекъснато са недоволни, това намалява радостта ви със 7 процента. Щастието има благоприятен ефект върху имунната система и ограничава производството на хормоните на стреса.
За да бъдете заразен с "вируса" на щастието обаче, е необходим директен контакт, това не може да стане по телефона или чрез интернет. Това не може да стане и в службата. Колегите в службата не достигат необходимото ниво на щастие.
Да имате истински щастливи приятели е наистина щастие, а това ще подобри и вашето духовно здраве.
.