Щастливи ли сте?

На въпроса "Щастливи ли сте?", само 19 процента от хората отговарят положително. Всеки шести е много нещастен, като при много от случаите се стига до депресия. Лекарите предписват медикаменти. Нови изследвания  обаче сочат, че всек

На въпроса "Щастливи ли сте?", само 19 процента от хората отговарят положително. Всеки шести е много нещастен, като при много от случаите се стига до депресия.
Лекарите предписват медикаменти. Нови изследвания  обаче сочат, че всеки сам може да управлява щастието си с много прости и ефективни неща.


Учените твърдят, че за жените, например, много важна е насладата от секса. В резултат от удоволствието в леглото намалявал рискът от депресии. Установено е и още нещо - сексуално активните двойки са по-доволни  и постигат по-големи успехи в работата. Задоволените жени са по-красиви, защото тялото и духът им се тонизират.


Американски учени пък установили, че при депресии спанакът помага по-добре от хапчетата. При него няма странични ефекти и привикване. Соята, краставиците и портокалите също борят депресиите.


Установено е, че който има много съседи, познати и роднини е емоционално здрав. Немски учени-психолози доказват, че който има повече от 120 социални контакта месечно, се чувства преобладаващо щастлив. Хората, които имат по-малко от 20 контакта месечно са депресирани.


Спортът е много важен, защото води до производство  на хормона на щастието. Тичането, например, помага при депресии не по-зле от психотерапията. 10 минути спорт дневно са просто задължителни.


Британски учени  установили, че потиснатостта често е резултат от понижено кръвно налягане. При ниско кръвно пада нивото на важния за доброто настроение норадреналин. Смяната на топъл душ със студен сутрин повишава кръвното налягане и  прогонва мрачните мисли.


Според мнението на учени от университета в Мериленд, една доза кафе е достатъчна, за да предизвика положителното въздействие на кофеина върху  човешкия организъм.Тези, които сутрин изпиват по една чаша кафе, през деня са по-концентрирани и в по-добро настроение от тези, които пият чай или друга напитка.



Установено е, че семейните  са по-щастливи в 80 процента от случаите за разлика от свободните. Женените  мъже живеят  10 години повече от ергените, защото контролираните от жените си съпрузи живеят по-здравословно.


Изследователите са открили  и защо нежността и милувките са толкова важни. При тях през тялото преминава истински ураган от окситоцин. Този хормон предизвиква чувство на щастие и засилва сексуалното желание.


Освен горе казаното, трябва да се знае, че доброто настроение лесно заразява околните, защото щастието е заразно. Според направено  изследване, колкото повече щастливи хора има около вас, толкова повече се радвате на живота. За да се изследва този ефект, британски учени са проследили 4700 души в продължение на 10 години. Един от авторите на това проучване, професор в Харвардския университет  обяснява, че щастието  е като
шокова вълна, като вирус.  Да сте щастлив не зависи само от вас, от поведението ви и от мислите ви, а също така и от околните, дори от тези, които не познавате.


Професор Христакис смята, че всеки щастлив приятел увеличава с 9 процента възможността да бъдете щастливи.  И обратното, ако приятелите ви непрекъснато са недоволни, това намалява радостта ви със 7 процента. Щастието има благоприятен ефект върху имунната система и ограничава производството на хормоните на стреса.


За да бъдете заразен с "вируса" на щастието обаче, е необходим директен контакт, това не може да стане по телефона или чрез интернет.  Това не може да стане и в службата. Колегите в службата не достигат необходимото ниво на щастие.


Да имате истински  щастливи приятели е наистина щастие, а това ще подобри и вашето духовно здраве. 



.   

Автор: Албена Иванова