В продължение на 16 години е проведено изследване относно отражението на съня върху жените, като са наблюдавани 70 хиляди жени. Целта е била да се разбере как действа добрият сън върху представителките на нежния пол. Това е най-голямото изследване за влиянието на съня върху промяната на теглото.
Учените установили, че добрият и достатъчен сън не само помага да се чувстваме отпочинали, но и не ни позволява да пълнеем.
Изследователите установили още, че повече от 7 часа нощен сън понижава вероятността от напълняване с 15 процента. При жените, които спят по-малко от 5 часа през нощта, вероятността от напълняване с повече от 15 килограма е три пъти по-голяма.
Резултатите от изследванията не са свързани с режима на хранене или с недостатъчно спортуване.
В процеса на изследването е установено, че недостатъчният сън нарушава и баланса на хормоните, които контролират процеса на изразходване на калориите. Освен това, недостатъчният нощен сън е рисков фактор и може да доведе до поява на рак на гърдата.
Автор: Албена Иванова
Учените установили, че добрият и достатъчен сън не само помага да се чувстваме отпочинали, но и не ни позволява да пълнеем.
Изследователите установили още, че повече от 7 часа нощен сън понижава вероятността от напълняване с 15 процента. При жените, които спят по-малко от 5 часа през нощта, вероятността от напълняване с повече от 15 килограма е три пъти по-голяма.
Резултатите от изследванията не са свързани с режима на хранене или с недостатъчно спортуване.
В процеса на изследването е установено, че недостатъчният сън нарушава и баланса на хормоните, които контролират процеса на изразходване на калориите. Освен това, недостатъчният нощен сън е рисков фактор и може да доведе до поява на рак на гърдата.