Всеки знае какво е да си толкова ядосан,че да искаш да счупиш нещо,да хвърлиш нещо,да смачкаш нещо или да нараниш някого. Да контролираш себе си е признак на зрялост,колкото и усилия да ти коства това. Никой не е роден да знае как да управлява емоциите си,но всеки би могъл да се научи да го прави. Ако смяташ ,че следващият път ще се побъркаш отново и пак ще започнеш да правиш неща ,от които ще съжаляваш, и ако искаш да се запазиш спокоен опитай това:

Опитай се да избягаш от неловката ситуация. Някои хора успяват ,когато броят до десет примерно, преди да продължат да крещят,за други това не е от помощ и те предпочитат да се оттеглят като си тръгнат. Използвай  някакъв такъв начин да се успокоиш, да спечелиш малко време,преди да се ядосаш още повече и да направиш нещо неприятно.

Намери начин да изкарваш гнева си,яростта си и негативната енергия от себе си,като правиш нещо извън къщи. Направи го като отидеш на фитнес, на някакъв любим спорт,където можеш да изхвърлиш всичко лошо от себе на неодушевен предмет. Отиди на йога или нещо такова,което да те научи да се контролираш...да управляваш емоциите си, да оставаш в хармония със себе си.  Ако това не помогне,напиши всичко,което чувстваш на хартия и я изгори после или слушай любима релаксираща музика на любимо място. Отиди и потичай на чист въздух.

Когато си изморен/а или си станал/а с краката нагоре ,или просто не ти е кеф..недей да си го изкарваш на другите , най-малко пък на близък човек..Това твое действие може да го отдалечи от теб и после да съжаляваш. Опитай се да се контролираш. Не позволявай на себе си да нараняваш другите. Поставяй се на тяхно място и обмисляй ситуацията като я поглеждаш отстрани. По този начин ще видиш реалността на нещата от много по-добър ъгъл. Не избухвай за малките неща. Не събирай в себе си нерешени проблеми ,защото в един  момент ще експлоадираш и нещата ще се влошат ,а ще ти е иска да са си били наред. Споделяй проблемите си. Търси решението им,а не ги заключвай просто така в себе си. Разговорите са едно от най-важните неща,защото така  може много по-лесно да се вземе решение са разрешаването на проблема или на каквото и да било.

И накрая,когато  си сърдит/а, крещиш, хвърлиш и чупиш  неща като луд/а  и се чувстваш  добре,не си мисли  ,че това ще  оправи нещата. Следващият  път,когато се  чувстваш ядосан  и изпълнен с  гняв, опитай се  да направиш нещо  от горе изброеното. Поне някое би ти помогнало да запазиш спокойствие и да се съсредоточиш върху нещо по-важно и приятно. Както ти и всички около теб ще оценят това.
Автор: Албена Иванова