Прошката лекува болести

Забравете обидата, за да не се разболеете. Ако се вярва на последните изследвания на американски учени, казаното навреме "прощавам ти" не само укрепва разклатеното приятелство, но и подобрява здравето. 87 % от участниците в изследването в психолог

Забравете обидата, за да не се разболеете. Ако се вярва на последните изследвания на американски учени, казаното навреме "прощавам ти" не само укрепва разклатеното приятелство, но и подобрява здравето.

87 % от участниците в изследването в психологическия център към университета в  Станфорд заявяват, че след като са простили обидата, са изпитали по-малко симптоми на стрес - главоболие, безсъние или напрежение в гръбнака,  а  70 % от тях са почувствали душевно облекчение. Това потвърждава мнението, че мислите са свързани пряко със здравето.

Обиждайки се, ние тровим самите себе си. Независимо как са ни обидили, мозъкът запазва спомена за неприятния момент и при всяко сещане за това се произвеждат повече хормони на стреса, а следователно се появява чувството на тревога и страх, твърдят специалистите. Вместо да се отдаваме на  неприятните спомени, те ни съветват да правим упражнения за дихателна гимнастика - 10 дълбоки вдишвания и издишвания. Учените ни съветват също да не бързаме да се обиждаме, да възприемаме информацията със своя разсъдък, като не засилваме вниманието върху емоционалната страна на нещата. Често обидата възниква вследствие на излъгани очаквания: човекът е казал или е направил не това, което сме очаквали. Определете  в какво точно се състои вашето недоволство. Възможно е да сте очаквали от него повече, отколкото това, на което той е способен. Често човек прави или казва това, което му е удобно. Здравият егоизъм е напълно разбираемо чувство и е глупаво да се обиждаме от него.

Разкажете за обидата на близките си приятели.  По този начин ще се почувствате защитени. Освен това често отстрани нещата стават по-ясни и вашите приятели ще ви помогнат да анализирате своите чувства и да си направите ценни изводи. Автор: Албена Иванова