Не е нужно да спортуваме, за да сме здрави

Оказа се заблуда, че за да сме здрави е нужно да спортуваме ежедневно. В САЩ било направено изследване с продължителност 8 години и в него е била тествана трайността за запазване на добрата физическа форма на 12 00 души, което карали ежедневно велоер

Оказа се заблуда, че за да сме здрави е нужно да спортуваме ежедневно. В САЩ било направено изследване с продължителност 8 години и в него е била тествана трайността за запазване на добрата физическа форма на 12 00 души, което карали ежедневно велоергометър. Резултатите показали, че е нужно минимално движение от наша страна, за да бъдем здрави.

Всекидневните дейности, които извършваме, било то вкъщи като домакини или ни работа, са достатъчна доза движение за деня, която да ни осигури крепко здраве. Домакинските задължения като гладене, готвене, чистене са конкурентноспособни на тичането или карането на колело.

Ако тичаме в парка ние тренираме единствено физическата си издръжливост и отслабваме, ако имаме нужда. Но три пъти седмично, ако правим разходки по половин час, ще бъдем здрави и в добра физическа форма. Разходките подобряват кръвообръщението. Автор: Ралица Солакова